Nyt se viimenen pahanen on ohi!! :D

Moikkkelis!

 

Rupesin kirjuuttelemaan pikkasen kuulumisia taasen. Tänään oon ollut aikas väsynyt eilisestä hoito kerrasta. Mutta nyt se oli VIIMEINEN, joten olot pirulaine kestän vaikka päällä seisten 🙂

Tässä viimehoidon jälkeen huomasin, että huonovointisuus ja väsymys kesti nyt kauemmin. Huonoissa oloissa meni n.viikko, mutta tuo väsysmys kestikin sitten ihan ruhtinaallisesti viime viikon perjantaille asti. Väsymyksen myötä olin kotonakin tiestysti aavistuksen kiukkuisempi (sori rakas mieheni ja lapseni :/ ), ja myös tuli purkauduttua aikalailla tuntemuksistani tuolla sosiaalisenmedian puolellakin kuten valmentajillekkin. Viime viikolla kävin ns.niin syvällä, että pyörittelin mielessä koko kisaamisen ja fitness-homman lopettamista, vaikka sisismmäsini tiesin, että sitä en ikinä tee. Tämä sali touhuhan on se mikä mut on auttanut jaksamaan ja antanu voimaa hoitojen läpi rämpimiseen ja kaikkeen muuhunkin elämässä.

 

Sunnuntaina oli tosi hyvä päivä itellänikin niin suunattiin perheen voimin Suomen tivoliin. Ite en kyllä hirveesti uskalla mihkään mennä kun heikotus elämä tulee 😀 Mut poika kävi senkin edestä. Olin minäkin pari kertaa ns. maailman pyörässä, mutta en kyllä nauttinut kun en pelolta uskaltanu hirveesti maisemia kattella..

20160828_130553 20160828_12433220160828_125203

Tivolissa pyörimisen jälkeen lähdettin vielä pojan toiveesta Kallavedelle pienelle risteilylle 🙂 Keli oli niin upee, että otettiin siitä kaikki irti kyllä. Laiva jolle mentiin oli nimeltään Osmo ja siellä nautittiin kelistä ja maisemista parin tunnin verran 😀

20160828_141205 20160828_135610

Flunssa on ollut mulla nyt kanssa vaivana viime hoidon jäliltä, sitä kesti sen melkein 3vkoa. Rupes ottamaan niin päähän sekin olotila ja talssin taas tuttuun ihanaa Punnitse&Säästä Matkuksen liikkeeseen ja kävin hankkimassa Inkivääriä mehun muodossa, on kerrottu ja suositeltu kovasti auttavan vaikka mihin vaivaan. Itse ostin tätä tuotetta sen takian, kun auttaa flunssan oireisiin, sekä myös syöpähoidosta johtuviin pahoinvointiin. Suoliston hyvinvointiin myös, että vallan kaikkeen! 🙂 Itse ostin tuona mehuna ja otan ns.aamu shotin siitä, saa kyllä potkua päivään 😉 Mutta tuotahan voi nauttia ihan tuoreenakin, löytyy joka päivittäistavara-kaupasta kasvis -ja vihannes hyllystä, mutta on aikas tymäkkää, että kannattaa aloitta varovaisesti kokeilu 😀

20160827_160804

Perjantaina kävin tosiaan sitten viimesissä labroissa nyt eilistä 29.8 varten ja tulokset oli hyvät 🙂

Oli kyllä loistava fiilis kipsutella viimesen kerran Infuusiopolin ovista sisään… JIPPII!!

20160829_164908 20160829_122954

Pääsin jälleen tuttuun huoneeseen eli nro.4. Kaikki meni taas saman kaavan mukan-pahointointi estolääkitykset naamaan, suolaliuos ja nestemäinen pahointilääke tippumaan ja n.puolen tunnin päästä lähti ensimmäinen pussi kolmesta lääkkesstä tippumaan. Kaikki sujuikin hyvin alun pientä rintakipuilua lukuunottamatta, mutta lääkäri kävi kattomassa ja mittaili paineita jne.ja seurasi tilannetta. Rintakipuilu kuitenkin loppu niin ei tarvinnut osastolle jäädä ja hoito saatiin loppuun asti tehtyä.

20160829_163106

Ekan kerran myös palelin äärimmäisen paljon, joten peittoa korville ja untakin kerkesin tiputuksen aikana ottaa 😀 Joten aika meni nopeasti. Ikävä voin sanoa, että jäi kyllä hoitohenkilö kuntaa kohtaan, he olivat niin sydämmellä mukana koko touhussa. Kiitos Infuusiopolin henkilökunnalle, teette huipputyötä <3

Rakas sisko tulikin mut siten sairaalalta taas hakemaan <3

Huomenna käyn sitten taas valmentajien luona näyttäytymässsä ja kattomassa missä mennään, itse koen et hoidot on verottanut omansa ja kunto ei oo edennyt, mutta katotaan….valmentajat näkee kuiyenkin kaiken niin paljon paremmin, joten luotan ehken heidän mielipiteeseen 100%enemmän kun omaani 😉 Itsehän sitä ei mitään kehitystä tahdo nähdä vaan ne heikkoudet :O

20160116_205248 20160725_14515120160819_214643

Yllä nämä kolme eli rakas mieheni Ja Atte&Janina lapsukaiseni, ilman heitä en tätä rankinta vaihetta olisi jaksanut!! Ootte mailman parahimmat tukeni olleet ja tiedän, että meidän perheessä ei semmoista vastoinkäymmistä tämän jälkeen tule mistä me ei selvittäis <3 Raskastan <3 Ja kaikki lähinomaiset <3 Ystävät, kiitos <3 <3 Johanna, Mira….montako hetkeä on puhuttu, ja monta voiman hetkeä teistä oon itelleni saanu <3 Kiitos, ootte BEST!!

Ja KIITOS vielä omalle tiimin porukalle <3 Ootte ollu niin iso kannustin joukko mulle…toinen perhe!!

Tätä paitaa voi ylpeänä kantaa päällänsä <3!

20160830_151610[1] 20160830_151754[1]

Pekka&Taina…yksi sana KIITOS <3 Näitä sanoja vielä varmasti satelee teille jatkossakin, mutta tiedätte kyllä miksi <3

 

Ihanaa alkavaa syksyä!! Ja jos joku tunnistaa Jyväskylän karsinnoissa minut niin eiku hihasta nykäsemään ja jutustelemaan 😉

 

-Paula-

 

Viimeisiä viedään :D

Aikaa on taas kulunut viime postauksesta liikaa 🙁  Pahoittelut tästä… Aika on mennyt todella nopeasti hoitojen kanssa eläessä, lomaa perheen kanssa pitäessä jne ja jne 🙂

Nyt tätä kirjoittaessa jäljellä on enää YKSI kerta sytohoitoja jäljellä ja tuo viimeinen ihanan kauhee kerta on 29.8 🙂

Minulla alko 12.7 CEF-hoidot eli lyhenne tulee kolmen lääkeaineen yhdistelmästä. Ensin täytyi taas käydä verikokeissa päivää aikisemmin jotta nähtiin, että valkosoluarvot yms. ovat normaalit ja hoitokerta taas pystyttiin antamaan.

Heti infuusiopolille päästyäni sain kortisonit ja suun kautta otettavat pahoinvointilääkkeen. Sen jälkeen laittettiin tippumaan suolaliuosta ja pitkäkestoista(vaikuttaa 5vrk) pahoinvointilääkettä. Tämän jälkeen aloitettiin lääke 1/3 ja kun se oli tippunut taas huuhdeltiin pelkällä suolaliuoksella vähän aikaa suonia ja sitten lääke nro 2/3 jne. Eli kolme eri lääke pussia tiputetaan plus tuo suolaliuos ja nestemäinen pahoivointilääke. Saan siis nyt yhdellä hoitokerralla viisi pussia ”nestettä” elimistöön ja se näkyy ulospäin ja tuntuu myös aikalailla pahana turvotuksena :/ Ala kuvassa näkyykin tuo toinen tiputettava sytostaatti mikä on kaikkein ilkein ja ns.kaiken olon aiheuttaja….värikin kertoo myrkystä 🙂  Aine on niin voimakasta, että välillä suoni supistu niin, että lääke ei yksinkertaisesti tippunu vaan piti huuhdella välissä suonta ja taas sen jälkeen kokeilla jatkaa. Kaikki kuitenkin meni lopulta ihan hyvin ja aikaa tuolla pyörähtää aina se 3-4 tuntia. Onneksi on mukavat tuoli, samanlaiset mitkä löytyy hammaslääkäreistä eli sen saa säädettyä vaikka mihkä asentoon, niin siinä on hyvä se hetki makoilla ja ihmetellä menoa.

20160510_074643 20160712_152051[1]

Samalla tavalla toteutettiin myös nyt edellinen eli 5.8 ollut hoitokerta. Kaikki sujui myös tuolloin hyvin, mutta hoitopäivänä olo on aivan kauhea. Mene sinne 40v ja kun sieltä lähden niin tuntuu, että olen vähintääkin 80 vuotias. Kropan joka solu painaa tonnin ja liikkuminen on todella raskasta. Onneksi rakas siskoni on aina minut tullut hakemaan, koska julkisilla en jaksaisi kotiin mennä. Kotia kun pääsin niin unille samantien ja nukkua voisikin seuraavan 24h kevyesti.

Tässä yhdistelmä hoidossa eka päivä fyysisesti on paha ja sen jälkeen olo on jo ihan ok, mutta pahoivointi on mukana sitten minulla ainakin 4-5vrk. Näihin onneks on minulla lääkettä mikä helpoittaa sen verran , että pystyn touhuamaan normaalia arkea suhkot hyvin.

Miehellä oli kesälomakin heinäkuussa niin pyörähdettiin käydä Aarrekaupungissa Outokummussa 🙂 Varsin kiva ja mielenkiintoinen paikka oli kyllä pojalle niinkun meille vanhemmillekkin 😀

20160725_145151 20160725_144822  20160725_145200 20160725_144801

Poikaa käytettiin myös Kesämaassa Punkaharjulla, päivä oli hauska liukumäkineen ja yhdessä ollen 🙂

Treenien osalta sujuu hyvin kanssa, vaikka huono olo välillä vähän hoitoviikolla vielä vaivaakin, mutta treenit olen hyvin kyllä saanut tehtyä.

Valmentajien luona kävin myös tuossa heinäkuun lopussa ja ens vuosi 2017 on kokanaisuudessan sitten minulla kisa vuosi. Eli huhtikuussa Fitness Classic ja syksyllä karsintojen kautta pyrkimys päästä sitten Lahteen NFE:hen 😉 Kaloreita nyt nipistettiin hiukkasen pois ja treeni- ohjelma muuttui 5-jakoseks. Eli menee 5 treeniä-lepo-5 treeniä-lepo jne..Ja joka treenin jälkeen aerobista myös. Nyt on otettava itestään kaikki irti jotta itteni lava kuntoon saan huhtikuulle. Tässä on aika tiukka vuosi minulla nyt meneillään tämän sairastumisen myötä ollut niin henkisesti kuin myös fyysisestikkin. Kroppa on ollut tosi lujilla kuten myös mielikin välillä. Mieltä on meinannut välillä nakertaa tämä jatkuva uupumuksen tunne mikä on läsnä joka päivä, mutta positiivisella asenteella olen tämänkin suon rämpinyt voittajana kalkkiviivoille saakka, väliin mahtuu huonojakin päiviä sen myönnän- mutta onneks enemmän on ollut niitä hyviä päiviä <3

Valmentajille tässä heti iso kiitos kaikesta <3 olette uskoneet minuun joka hetki ja  kuunneelleet ja tsempanneet minua täysillä kokoajan niin hyvinä kun ei niin hyvinä päivinä. Kevään kisoista suoraan sanottuna en sijoituksia mieti vaan isompana koen sen, että olen todellinen voittaja jo kun lavalle kiipeän….koska aika tarkalleen lavalle kiipeämis päivänä tulee vuosi täyteen siitä kun makasin sairaalassa toipumassa isosta rinta ja vatsanalueen leikkauksesta. Uskon tuon päivän olevan minulle erittäin tunteellinen jo siinä, että sinne päästäkseni olen selättänyt syövän ja tehnyt sellasen duunin mitä en ikinä uskonut tekeväni edes täysin terveenäkään. Mutta tässä on vielä matkaa…nyt loppuu kuun lopussa solusalpaajahoidot, mutta vielä on 5vkon sädehoito rypistys jäljellä, ja ne päättyy sitten lokakuun lopussa eli tiukkaa treeniä ja hoitoja yhtäaikaa on vielä jäljellä kuitenkin. Mutta ne taputellaan kunnialla loppuun ja sitten saan keskittyä treeneihin ilman hoitoja ja niiden tuomia sivuvaikutuksia, JES!!!

20160620_205512[1]

Nyt odotan kuitenkin kovasti Jyväskylän karsintoja syyskuussa ja NFE:tä Lahdessa lokakuun alussa, koska pääsen huolto joukkoihin tosiaan mukaan. Saan vähän jo esimakua lavan takaisesta tohinasta 🙂 Mutta noista kirjoittelen lisää sitten kun ne on käsillä.

Meiltä on Jyväskylään lähdössä hyvä porukka kisaajia ja toivottavasti ja myös uskon, että heistä kaikki selviää jatkoon Lahteen, vai mitä? 😉

Ikävä töihin Gazozille on ollut myös kova <3 Nyt muutaman vuoron olen tehnytkin sielä ja jaksanut hyvin, joten kokonaan töihin paluu on ihan nyt nurkilla ja tämä sairaslomalla olo laitetaan päätökseen. Minulla oikeasti sairaslomaa olisi vielä marraskuun puoleen väliin asti, mutta en meinannut sinne asti olla vaan tässä kyllä työt kutsuu pikimiten kokonaan. Sekin on minulle henkisesti erittäin tärkeetä, koska tunnen sillon olevani taas mukana kaikessa kun kykenen myös työhön. Tykkään työstäni erittäin paljon, koen sen tekevän vaan minulle erittäin hyvää henkisestikkin.

Hei ja sain muuten testiin Punnitse&Säästä– liikkeestä Matkuksesta Chia siemeniä, Viherjauhetta yms. kaikkea ihanaa <3 Olen lisännyt tuota viherjauhetta esim.puuroon, ja Chia siemeniä olen liottanut vedessä jolloin siitä muodostuu hienoa ”hyytelöä” ja sitä myös aina lisäillyt aina vaikka mihin 🙂

20160619_163411[1]

Kaikki tuotteet ovat luomua ja laadukkaita Foodin-tuotteita, kannattaa tutustua!! Ja itse myymälästähän saa vallan vaikka mitä ihanaa!! Käykäähän tutustumassa heidän sivuihin ja myymälään jos teidän lähellä semmoinen on 🙂

 

Kello tikittää jo puolta yötä, nyt on mentävä nukkumaan jotta elimistö saa myös tarvitsemansa levon, mikä on myös yks tärkeimmistä osatekijöistä palautumisessa ja jaksamisessa 🙂

Palailen taas, mutta ahkerammin <3 Ihanaa loppukseää kaikille lukijoille, pitäkää lippu korkealla- niin pidän minäkin <3

20160813_173301

P:S: Mun ihanat pökät kuvassa on Nebbian-mallistoa ja saa meiltä Gazozin myymälöistä ja verkkokaupasta 😉

 

Love you,

 

-Paula-

 

 

 

 

 

Kesä!! <3

Heissan!

Tässäpä ajatelin taas lauantai illan kuluksi kirjottelua harrastamaan 😀

Ajatuksia on tällä viikolla pyörinyt päässä ja päällimmäisenä se, että kuinka elämä voi olla kovaa välillä joillekkin. Kaikkea sattuu ja sitten sitä kuraa tulee kerralla ihan kunnolla. En puhu nyt itsestäni, mutta tuli jotenkin surkee fiilis toisen ihmisen puolesta kun joku muu kärsii ehkä jopa liiaksikin. Tällä tarkoitan juttua nyt kun viikolla oli juttua tästä erittäin urheasta Hyvinkääläisestä poliiisi naisesta jota oli työtehtävällään vuonna 2012 ammuttu vatsaan. Jonka seurauksena hänelle on jouduttu tekemään yli 150 operaatiota ja kävelynkin hän joutui opettelamaan uudestaan. Ja ihan kun hänellä ei tuossa olisi ollut tarpeeksi niin hän sai vielä tiedon, että on sairastunut leukemiaan. Edessä siis hänelläkin raskaat hoidot. Aina kun hänestä on ollut juttua mediassa hän on niin positiivinen ja valoisan oloinen ihminen, ihannoin hänen urheuttaan erittäin paljon.

Tälläiset uutiset pistää miettimään, että miksi? Minkä takia yhdelle annetaan aina niin paljon kerralla? Eikö näitäkin vastoinkäymisiä voisi jättää käymättä?

Moni ihminen on minulle laittanutkin sosiaalisen median kautta viestiä niin julkisesti kuin yksityisestikkin siitä, että ihannoivat sitä kuinka vahva ja positiivinen ihminen olen tämän kaiken rintasyöpä hässäkkäni keskellä…En itse koe olevani millään tapaa erikoinen ihminen, tämä kaikki koen kumpuavan vaan siitä, että rakastan elämääni, miestäni, lapsiani, äitiä, isää, sisarruksiani ja koko tätä ihanaa sukua ja ystäviäni mitkä ovat minun ympärilläni.  Minulla on maailman paras työ Gazozilla, ja siellä maailman paras pomo ja työkamut <3 Minulla on niin paljon kaikkea mistä voin olla onnellinen 🙂 Elämässäni on kaikki erittäin hyvin. Tästä kaikesta saan hitosti voimia tähän sairauteni voittamiseen, en jaksa murehtia tulevasta vaan elän tässä hetkessä just nyt. Turhaan stressata ja murehtia sitä mistä ei vielä tiedä, murehditaan sitten kun on sen aika jos sellainen aika eteen tulee 😉

Iloisempiin aiheisiin; meidät oli kutsuttu rakkaiden ystäviemme häihin lauantaina 28.5. Ihana tunteellinen vihkiminen tapahtui Kuopion tuomiokirkossa ja jatkot oli Klubilla. Juhlat oli aivan ihanat ja lämmin henkiset ja rakkautta täynnä <3 Poika oli hoidossa mummolla ja ukilla joten saimme myös sitä ihanaa kahden keskistä aikaa kaiken tämän keskellä. Sai vähän laittautua paremmin ja pukea päälle muutakin kuin verkkarit 🙂

20160528_135946

Maanantaina minulla olikin taas labroissa käynti ja tiistaina oli syto-hoitokerta ja samalla myös lääkäri käynti. Lääkärin luona jutusteltiin minun voinnista ja tulevasta. Labra arvot oli hyvät joten hoito pystyttiin antamaan. Inhoan niin syvästi kanyylin laittoa, voisin antaa ottaa vaikka sata kertaa mielummin verikokeen. Minun suonilla kun on tapana lähtee karkuun alta 😀 Nyt hoitaja toisella kertaa sai osuttua  niin hyvin, että joutui käydä työvaatteensa vaihtamassa kanyylin laitoin jälkeen kun vähän lorahti 🙂

20160531_102059    Siinä on ja pysyy!!

Hoito-kerta sujui taas ongelmitta ja hyvissä voinneissa pääsin kotiin. Uupumsta oli iltapäivällä sitten, mutta eikun maaten niin sillä sekin tila korjautuu.

20160531_141813

Hiuksiahan minulla on todellakin ruennut lähtemään aikalailla, joten mies ajoi lyhyemmän mallin 🙂

20160530_072352-1

Keskiviikkona pyörähdin siskon kanssa kahvittelemassa valmetajien luona, ja taas tunti vierähti ihanan Tainan kanssa rupatellessa ja kuulumisia vaihtaessa <3 Jotta totuus ei unohtuisi, sieltä sitten kotiin, että kahden aikoja pistin taas tämän valkosolu(Neulasta)pistoksen. Lääkäri sanoikin, että tätä pistosta ei enää viimeisessä kolmessa yhdistelmähoito kerrassa tarvii pistää, olen onnellinen siitä. Pistoksesta tuli taas nivelkipuja ja myös huonovointinen ja väsynyt oon ollut. Tätä kirjoittaessa tänään lauantaina olo on jo ihan ok ja huomenna oiskin sitten jalka päivä salilla! Ihanaa <3

Haavan hoitajallakin olen tänne päiviin asti käynyt edelleen, eli koko 8vkoa, mut nyt ne on käyty ja loppuhoidot haavojen suhteen saan hoitaa kotona. Sekin on jo niin vapauttavaa 🙂

Treeneissä olen pystynyt tekemään ohjelmaa tosi hyvin läpi, kun sarjojen pituudet oli mulla 10-12 toistoa ja kunto sekä vointi on ollut niin hyvä, että oon lyhentäny sarjoja ja lisänyt kuormitusta valmentajien luvalla. Josko saatais tuota lihasmassan kasvua taas paremmin aikaseksi. Tottakai tunnustellen tässä vielä mennään, mutta kun kroppa kestää hyvin ja kipuja ei ole niin itse koen kyllä, että voin antaa jo enempi rasitetta kropalle kun se ottaa sen niin hyvin vastaa. Ruokavaliota edelleen ollaan pidetty niin et kaloreita tulee tarpeeks ja kaikki makrot on kohillaan, jotta kroppa jaksaa ja voi hyvin.

20160530_104205 20160530_104741 20160601_090242

Sain myös lääkäriltä tiedon, että saan sytöhoitojen jälkeen sädehoitoa ruhtinaalliset 5vkoa!! Mikä tarkoittaa sitä, että tuon 5vkoa ma-pe olen naimisissa Kysin kanssa. Käynnit on siis joka hitsin arkipäivä tuon 5vkon ajan. Eli hirveän isoja reissuja ei tuolle ajalle viikolle voi suunitella. Ja ehkä ärsyttävin tuossa sädetyksessä on se, että se kestää kerralla vain pari hassua minuuttia!! Mutta matkoineen vie kuitenkin aina oman tovin :/ Noh, mutta josko nekin menis nopsaan kun sen aika on 😀

Ja hiuslookkiini piti vielä päivitystä torstaina tehdä kun yksinkertaisesti karvat putoili niin, että laikku kohtia rupesi tulemaan ohimoille. Ja koen, että mielummin kaikki pois kun se, että saan katsella laikkuja ja sitä kun hiuksia jää aina käteen kun niitä hipaisen.

Uusi ilmava tyyli 😀

20160603_082927

 

Täällä siis kaikki jatkuu ja sujuu hyvin, näillä jatketaan. Hyviä ja kovia treenejä jokaiselle ja oikein ihanaa kesän alkua <3 Palataan taas 😀

 

-Paula-

 

 

 

Leikkauksesta toipumista, hoitoja ja takasin treenien pariin :D

Heippo dei!

Pitkästä aikaa tänne tulin kirjotittelemaan 🙂 Pahoittelut siitä, että tekstiä ei oo tullut. Kaikkea härdelliä on nyt ollut.

Viimeksi kirjoittelin siitä kun sain kuulevani sairastavani rintasyöpää. Ja jäin odottamaan tietoa kaikesta.

Nyt ollaan jo aika pitkällä, moni teistä lukijoista seuraakin minua myös facebookissa ja olettekin tietoisia minun voinnista ja kaikesta, mutta kirjoittelen vielä tännekkin jotta jotka eivät facessa ole ja seuraile niin voivat lukaista uusimpia kuulumisia 😀

Eli tutkimuksissa syöpani paljastui duktaaliseksi karsinoomaksi, eli tarkoittaen, että pahanlaatuiset solut eivät olleet tunkeutuneet syvemmälle rintakudokseen, vaan olivat tiehyeiden sisällä. Luokitukseltaan minulla oli gradus 3:n eli ärhäkkä sellainen(luokitukset ovat 1-3).

Sain myös tiedon leikkauspäivästä eli se oli 7.4. Tätä ennen kävin kirurgian poliklinikalla juttelemassa leikkausvaihtoehdoista ja päädyttiin rinnankorjausleikkaukseen vatsakielekettä käyttäen eli ns.DIEP-kielekkeellä. Leikkaus on isoin ja haastavin, mutta lopputulos monesti minunkin tilanteessa kaiken onnistuessa paras mahdollinen. Leikkaus ajaksi lääkäri arvioi n.8h.

Tätä ennen oli käyntiä labroissa, magneetti kuvissa ja gammakuvauksessa. Magneettikuvauksessa katsottiin vatsan alueen verisuonisto, että ne mahdollistaa siirteen oton. Leikkauksessa verisuonet irrotetaan paikaltaan kokonaan, minkä jälkeen verisuonet istutetaan mikrokirurgisesti kainalon tai rintakehän verisuoniin. Nämä oli kaikki minulla ok 🙂 Gammakuvauksessa taasen päivää ennen leikkausta laitettiin radioaktiivista ainetta rintaan, tarkoitus on löytää vartijaimusolmuke imunestekierron mukana kulkevan radiolääkeaineen avulla.

Leikkaus aamuna eli 7.4 menin Kys:lle jo aamulla klo:7.00. Minut kuvattiin ja merkittiin noiden kuvien avulla missä oli värjääntyneet vartijaimusolmukkeet, joista leikkauksen yhteydessä otettaisiin koepalat ja samalla tieto tarviiko imusolmukkeita poistaa tulee heti leikkauksen yhteydessä patologin ne siinä tutkittua.

20160407_054250

Menin kirurgian polille ilmoittautumaan…olin kyllä äärimmäisen rauhallinen ja luottavainen. Minun vuoro tulikin piakkoin ja sain nuo ihanaiset sairaalan vaatteet päälleni ja hoitaja laittoi mulle kanssa tukisukat, jotka olikin äärimmäisen epämielyttävät yltäessä aina varpaanpäästä haaruksiin asti 🙂 No näillä menitiin 🙂 Lähdettiin sitten n.klo:8.00 aikoja menemään kohti leikkaussalia jossa olikin kaksi leikkaus tiimiä valmiina eli porukkaa oli julmetusti!! Tuli kyllä vielä rauhallisempi olo katsoessani kaikkia noita ammattilaisia 🙂

Anestasia hoitaja rupesi valmistelemaan minua leikkausta varten eli laitettiin kanyylia, verenpainemittaria ja kaikenlaisia antureita sinne sun tänne, joten olin aika täynnä kaikkia seurantalaitteita 🙂 Hoitajan sanat ”Näe hyviä unia”jäikin viimeisenä mieleen.

Alla kuva kyseisestä operaatiosta:

vatsakieleke

 

Heräsin hoitajan äänen kysellessä minun vointia….”huono olo” muistan sanoneeni…lääkettä annettiin ja muistan vain pätkiä tuosta heräämö ajasta. Leikkaus kesti 7.5h ja kaikki oli sujunut hyvin. Nyt alkoi vain odottelu ja kriittisimmät pari vuorokautta rinnan ja vatsakieleke siirrännäisen suhteen. Joka kolmas leikkaus tässä epäonnistuu sen takia, kun kielekkeen verenkierto ei lähde pelaamaan ja joudutaan leikkaamaan uudelleen ja pahimmassa tapauksessa kaikki menetetään.

Olin yön yli heräämössä ja aamulla minut siirrettiin plastiikka kirurgian osastolle 🙂 Pääsin omaan yksiöön, koska hoitajat joutuivat käymään luonani tunnin välein seuraamassa rintaa. Olisi ollut aika iso häiriö monelle muulle potilaalle tämä ramppaus keskellä yötä. He käydessään aina painelivat kieleke osaa, kieleke osan täytyi palata aina takaisin jotta tiedettiin verenkierron toimivan. Tämä jatkui myös yöllä, tuntui et aina kun sai unen päästä kiinni niin hoitaja tuli uudelleen. Eli rinnasta saatiin säästettyä minun oma ihoa ja ns.sisältö poistettii nännialue mukaan lukien kokonaan ja puuttuvalle ihoalueelle laitettiin tuo vatsakieleke ja rinnan ”täytteeksi”se rasva mikä leikatulla vatsakieleke alueella oli 🙂

Pää oli ihan turta kaikista kipulääkkeistä, mutta tulivat kyllä tarpeeseen jotta olo pysyi hyvänä. Vaikeinta oli vain maata sängyssä kun ei saanu liikkua mihkään. Dreenit, joita oli 5kpl eivät olleet yhtään sen mukavampia(noihin menee ylimääräinen veri leikkausalueelta), 2kpl vatsassa, 2kpl rinnan sivulla ja 1kpl kainalossa 🙂 Hoitajien avustamana sain nousta seisomaan hetkeksi vasta lauantaina (torstaina oli leikkaus), ja pikkuhetken seisomisen jälkeen samantien piti mennä takasin sänkyyn. Hemoglobiini oli minulla alhanen ja tämän takia jouduttiin pussilline verta antamaan, jotta arvo nousis. Joka päivä labra hoitaja kävi myös kokeita ottamassa.

Jaloissa mulla oli ”pumput” tukisukkien lisäksi, nämä tasaseen tahtiin puristeli mun jalkoja estäen laskimo veritukoksia. En muista kyllä noiden hienouksien nimeä, mutta 24/7 ne jalassa oli pumppailemassa 🙂 Vasta sunnuntaina sain kiinteää ruokaakin syödä, koska silloin katsottiin että isoin riski on jo ohitettu, ja uusinta leikkausta ei tarvita. Vitsi että ruisleipä maistui hyvälle vellien jälkeen 🙂

Sunnuntaina minulta poistettiin dreenit ja pääsin jaloittelemaan hoitajien kanssa jo tuntojen mukaan. Jalat piti ihan hyvin ja suihku lupa heltisi <3 Kyllä oli autuus saada pestä hiukset ja olo oli aivan huikee suihkutteleun jälkeen. Fysioterapeutit kävivät myös juttelemassa ja katseltiin ja käytiin läpi minun jumppailu-ohjeita.

Maanantai aamuna minut siirrettiin sitten neljän hengen huoneeseen ja rinnan kontrollointi oli n.3h välein enää.Päivät hujahti hyvin toipuessa ja vihdoin keskiviikkona 13.4 pääsin sitten kotia <3

Paljon ohjeita tuli mukana….seuraavat 2vkoa piti muistaa nukkua ns.kainalo auki eli tyyny kainalossa niin että käsi ei pääse yön aika menemään kylkeen, jotta turvattiin verenkierto uusissa liitetyissä verisuonissa. Haava hoitajalla rupesin käymään säänöllisesti rinnan ja vatsan haavoja hoidattamassa. Sain myös uuden hienon navan, josta tikit poistettiinkin 19.4, muualla olikin itsestään sulavat tikit 🙂 Turvotus rinnan alueella ja kainalossa oli todella kova alkuun ja vielä hematoomaa(verihyytymää)oli koko rinnan alueella mikä teki olosta välillä aika tukalan, mutta nyt kaikki on jo toisin 😉

Päivät onkin kulunut jumppaohjeita tehden 2-3krt/pv ja liikkuvuus kainalon ja olkapään alueella on jo melkeistään täydellinen. 4.5 minulla oli sitten kirurgian polilla jälkitarkastus ja leikkaava kirurgi oli erittäin tyytyväinen lopputulokseen ja parantumiseen. Taas hän painoitti sitä kuinka paljon apua hyvästä peruskunnosta on ollut toipumisnopeudessa.

Samalla viikolla kävin myös syöpäpolilla, missä minulle selvisikin tulevat hoidot. Eli minulle annetaan 3*Taxotere-hoitoa 3vkon välein, sen jälkeen 3* CEF-yhdistelmähoitoa(sisältää syklofosfamidin, epirubisiinin ja 5-fluorourasiilin yhdistelmä) myös 3vkon välein. Sitten muutaman viikon tauko ja alkaa 3-5vkoa kestävät sädehoidot ja tämän jälkeen joudun syömään vielä Tamofen-hormoonihoitoa 5-10 vuotta. Tamofen-hoito on ns. antiestrogeenihoito, jolla pyritään kumoamaan estrogeenin vaikutuksia kehossa.

Ennen syöpäpolille menoa käytiin siskon kanssa myös Puijon tornien kupeessa maisemia ihastelemassa 🙂

20160502_140805 20160502_112521 20160502_112728

10.5 oli sitten ensimmäinen solusalpaajahoito tiedossa. Edeltävänä iltana otin lääkärin määräyksen mukaan 5 tabl. Dexametasonia (kortisonia), aamulla sama satsi ja illalla vielä samainen satsi.

Yön sain nukuttua hyvin. Aamulla heräsin ja jännitti kyllä aika kovasti…mutta eiku vaan matkaan 😀

20160510_074643 20160510_074724

Aika oli klo:8.00 ja ajallaan pääsin..hoitaja haki minut huoneeseen nro.2 jossa oli myös monta muuta hoitoa saavaa valmisteluissa. Ensimmäisenä minulle laitettiin kanyyli, aikaa hoito kertaan menisi 3h jos kaikki sujuisi hyvin. Sitten ruettiin tiputtamaan suolaliuosta jota tiputeltiin n.puoli tuntia. Sitten laitettiikiin Taxotere pikkuhiljaa hitaalla nopeudella tippumaan..tilannetta seurattiin kokoajan tarkasti, koska allergisia reagioita voisi varsinkin ensimmäisellä kerralla tulla. Näitä olisi alaselkäkivut, hengen ahdistus jne.

20160510_094224

Kaikki sujui kuitenkin onneksi hyvin ja 1,5h päästä aine oli tippunut ja sitten vielä n.puoli tuntia huuhdeltiin suolaliuostipalla suonet. Siinäpä se sitten oli ja välipalan kautta (hoidon aikana saa siis syödä sielä olevassa tilassa välpalaa, mitkä poli tarjoaa) kotia kohden 🙂

20160510_114037

Vuorokausi tästä kun hoito oli lopetettiin eli n.klo:11.00 keskiviikkona jouduin pistämään itseeni Neulasta-pistoksen.

20160509_120237

Tämä turvaa valkosolujen määrän, koska solusalpaaja hoidot  vähentää valkosolutuotantoa. Mikä taas heikentää omaa vastustuskykyä ja infektioriski on suurempi. Tämä ei ollut mielyttävä, hoidosta itsestään ei tullut juuri sivuvaikutuksia, mutta pistoksesta sain sitten aika ikäviä luu ja lihaskipuja torstain ja perjantain ajaksi. Ja nuo tunteet oli aika vastenmielesiä…ihan kuin minulle olisi annettu sähköiskuja kaikkiin niveliin kuten lonkat, polvet, nilkat ja kyynerpäät. Väilillä säteili myös rintaan, mutta kipulääke piti nämä oireet onneksi inhimillisä kestää. Nyt ekasta hoidosta on mennyt 2vkoa ja olo on tosi hyvä pientä väsymystä aikaajoin lukuunottamatta.

Hoitajien kanssa olikin jos puhetta, että kyseinen hoito vie sitten hiukset ja pahimmassa tapauksessa myös ripset ja kulmakarvat….Joten ostin sitten valmiiksi jo pelastuksia tähän tilanteeseen 😉

20160513_140142-1 20160513_140910-1

Sain myös maksusitoumuksen peruukkia varten, joka oli arvoltaan pari sataa, joten kävin Hiusstudio Artiquessa ostamassa itselleni uudet hiukset odottamaan tulevaa 😀 Jonkun verran piti vielä itse lisää euroja laittaa, mutta sainpä mieleisen. Ja voin sanoa, että käsitys peruukeista oli minulle sellainen, että luulin kaikkien olevan ns.”mummo”malleja, mutta toisin kävi 🙂

20160518_122625 20160518_122947

Yllä kuvassa minulla on ostamani malli josta ei kyllä huomaa onko se oma vai ”lainassa” 🙂

Nyt on lepäilty 6vkoa ja valmentajien kanssa sovittiin treffit salille, jossa katsottiin uutta ohjelmaa <3 Pekka ja Taina olivat laatineet minulle ohjelman, missä on huomioitu asiat joita kirurgi vielä käski huomioida treenejä tehdessä. Minkäänläisiä äkkinäisiä repäiseviä liikkeitä pitää varoa sekä ääriasentoja. Ja myös rintaa painavat liikkeet piti jättää vielä pois eli kaikki mitä tehdään rinta tuettuna. Mutta mun jäätävän ammattitaitoset valmentajat on rakentanut tosi toimivan ja hyvän ohjelma. Sarjojen pituus on nyt 10-12 entisen 6-8 sijaan, ja liike variaatioita on jonkun verran, mutta loppujen lopuksi aika vähän. Prässiä teen esim.yksi jalka kerralla, tällä vältetään liian kovaa ponnistusta ja verenpaineiden nousua sarjojen aikana, voin sanoa että kyllä tuntuu!!! Kannattaa ihmiset kokeilla ihan vaihtelun vuoksikin, ottaa todella paljon myös tuonne ns.tarakan puolelle 😀 Tuntuu taas jäätävän hyvälle kun pääsin takas treenin pariin, pääkoppakin tykkää-kuten allaolevista kuvista näkee!!

20160521_082435 20160521_095522

Niih..ja joku varmaan miettii, että onko tulevaisuutta suuniteltu kisaamisia ajatellen….niin kyllä on..;) Tarkoitus olis nousta lavalle keväällä 2017 Fitness Classicissa, tässä nytten mennään päivä ja treeni kerrallaan kohti tuota tavoitetta. Itse toivon, että saisin käytyä treenit tekemässä suhkot hyvin, tottakai olotiloista ei voi aina tietää, mutta kuten sanoin että päivä kerrallaan eteenpäin. Ruokavalio on ruukattu nyt niin, että se tukee mahdollisimman hyvin minun hoitoja ja niistä toipumista. Dietillä varsinaisella en nyt ole, tärkeintä on nyt että kroppa saa tarpeeks kaikkia ravintoaineita eli tarpeeks proteiinia, hiilareita ja rasvoja.

Seuraava hoito kerta minulla onkin 31.5 tiistaina ja tämä edellyttää maanantaina labroissa käyntiä taasen. Mutta näillä jatketaan; hoidoissa käydään ja treenataan 😀 Vointi on tosiaan tällä hetkellä hyvä ja näillä eteenpäin!! Tulipa pitkä stoori, mutta nyt taas jaksaa kirjotteluakin paremmin :O 😀

20160511_083711

Ihanaa alkavaa kesää kaikille ja treeni intoa!!! Palataan taas <3

 

 

Uusi yhteistyökumppani ja ei niin odotettuja uutisia..

Moikkelis!

 

Tässä on muutama viikko taas eteenpäin menty ja taaperrettu. Treenit on kulkenut todella hyvin ja kehitystä tulee 🙂 Innolla odottelenkin jo huhtikuun Fitness Classic-kisoja joita mieheni kanssa ollaan menossa seuraamaan. Ihana nähdä omat huikeat valmentajani Tainan ja Pekan nousevan lavalla omissa sarjoissaan!! Ja ovat muuten tiukassa ja kovassa kunnossa, savon suunnalta puhaltaa ja kovasti 🙂

Mutta tosiaan treenit on kulkenut hyvin ja kehitystä tullut hyvin. Kävin valmentajilla kuntotsekissä niin kaikki näyttää hyvälle, rasvat tippunu tosi hyvin ja leveyttä on hartia linjaan saatu jne.eli tästä on hyvä jatkaa…aikataulussa pysynyt siis hyvin

Sain myös ihanan uuden yhteistyökumppanin eli Sataman Studion Kuopiosta ja sieltä ihanainen kosmetologi Anni Suutari <3  Anni loihti ihanat volyymiripset minulle. Käykäähän tutustumassa kaikkiin hoitoihin ja tarjouksiin heidän sivuilla.

IMG-20160223-WA0000IMG-20160223-WA0001

Jos jotain hyvää niin myös huonoja uutisia….kuulin että olen sairastunut vakavasti ja kisani syksyllä jää nyt isolla todennäköisyydellä välistä.

Eli yksi ilta venyttelin rinta lihastani, koska olivat kovasta treenista kipeytyneet. No sieltä löytyikin kyhmy vasemmalta puolen. Eikun aikaa lääkäriin soitella. Ajan sainkin nopsaan ja lääkärillä kävin ja lähete mammografiaan. Nyt siis myös siellä käyty ja kuvat otettiin kahteen kertaan ns.normaali ja sitten joku ns.isonnnus/kohdennettu kuva vielä sen jälkeen.

Ultraus myös suoritettiin ja siinä makailessa pieni pelko hiipi sisimpääni lääkärin olessa kovin hiljainen ja sahatessa ultralla edes takaisin minun kyhmyä…No sitten lääkäri sano, että haluaa koepalaa ottaa siitä ohutneula näytteellä kun ei saanut selkeyttä kuvasta. Pari tuntia oli siinä välissä aikaa ennen kun kyseiseen toimenpiteeseen pääsin. Sillä välillä siskoni kanssa käytiin syömässä kun eväillä en tietty ollu osannu varautua ja päivä lekurilla venyi.

Palasimme syönnin jälkeen sairaalalle ja menin toimenpiteseen, se ei sattunut, mutta en kyllä oikein siitä pitänytkään. Neljä koepalaa sieltä otettiin ja sitten alkoi odottaminen tuloksien kanssa….

No tän vkon maanantaina lääkäri soitti, että saan lähetteen Kys:iin parin kalkkeutuma löydöksen vuoksi, jotka plastiikkakirurgi kattoo, olivat löytyneet patin vierestä- lääkäri totesi, että koepalan tulokset saan tietää sillon samalla reissulla…Perjantaina klo:11.44 soi puhelin, oma lääkärini soitti…Puhelu alkoi ”Sain sinun koepala tulokset, ja päätin soittää heti sinulle”…jalat meni hyytelöks, istuin alas, arvasin!!! Seuraavat sanat oli ”Kyllä siellä rintasyöpä valitettavasti on”…hengitin syvään ja pidättelin itkua ja kyselin, mitäs nyt? Mitä tapahtuu? Minkä laatuinen se on? No tietoa ei paljoa muuta tullut kuin se, että tulokset lähti Kysiin viivana ja sieltä soitetaan jo piakkoin. Eli nyt odotan soittoa, mikä päivä sinne sitten menen ja saan tiedon mitä hoitoja rupean saamaan, joudunko leikkaukseen jne.Ette usko kuinka paljon kysymyksiä mun päässäni pyörii tällä hetkellä.

Tulevaisuuden suunitelmat muuttui nyt siis, kisat jää nyt syksyltä pois, koska hoidot veroittaa sen verran, että kisaaminen isolla todennäköisyydellä ei ole mahdollista. Itse olen päättänyt kyllä, että sairauden voitan ja periksi en anna ja ajatus minulla on, että sitten 2017 syksyllä lavalle nousen mikäli sairauden hoito menee hyvin, ja kehitystä minussa on tapahtunut niin, että lavakunto on saavutettu! Ilmoitinkin Tainalle ja Pekalle heti tiedon sairaudestani, ja nytten heidät tiistaina näänkin, jossa mietitään jatkoja tässä, me siis jatkamme KYLLÄ, jatkan treenamista KYLLÄ, jatkan ruokavaliota KYLLÄ!!

Periksi siis en anna ja sohvan pohjalle en jää. Kalorit nostettiin nyt mulla heti jo ylöspäin, eli nyt on tarkoitus, että energiaa saan riittävästi ja tiukempi dietti on nyt unohdettu ja treenejä teen samalla tavalla vielä kun ennenkin, mutta kunhan hoidot alkaa niin sitten katellaan aina tilanteen mukaan. Haluan pitää itsestäni hyvää huolta myös sinä aikana kun hoidot on päällänsä. Koska hyvä yleiskunto, terveellinen ruokavalio ja sali- kaikki auttaa minua jaksamaan hoidot paremmin ja myös toi henkinen puoli pysyy kasassa kun saan salilla touhuta ja liikkua 😀

Tainan ja Pekan kanssa sovittiinkin jo, että syksyllä sitten touhuan huoltaja kortti kaulassa kannustamassa ja jeesimässä muita <3

Sitten vuonna 2017 joku muu saa jeesiä minua bäkkärillä, koska minun vuoro on sitten!!! Täältä minä tulen ihmiset rakkaat! Laitetaan vaan oma terveys nyt kondikseen, jotta homma voi jatkua! Tämä on yksi hidaste matkassani, mutta todellakin vain hidaste! Ja aina näistäkin seuraa jotain hyvää, sen uskon.

Olen yhtä elämänkokemusta taas rikkaampi ja myös ihmisenä vahvempi tämän jälkeen,pidän mielen avoimena ja positiivisena myös niinä huonoina päivinä. Blogia jatkan tässä kokoajan ja kuulette miten mulla menee, ja onhan tää myös yksi kanava purkaa tuntojaan ja mitteitään 🙂

Mutta muistakaa ihmiset positiivisuus kaikessa mitä teette, meille ei elämässä annetea yhtään enempää kuin mitä me jaksetaan kantaa <3

Ja hirmuset tsempit kisoihin huhtikuussa menijöille!!! Loistakaa ja nauttikaa siellä lavalla, olette paikkanne ansainneet <3

Ja isot tsempit kaikille muillekkin, jotka tätä luette, ja ihanaa kevään odotus aikaa!!

-Paula-

 

 

Sairastelua,uupumusta ja lisähiilareita….

Moikka moi!

 

Se on liian pitkä aika viime postauksesta…mutta kaikkea on ollut ja tapahtunut :/ Ja kaikki mitä on ollut ei ole sitä mitä haluais…eli omaa ja lapsen sairastelua sekä jonkilaista uupumista sairastelusta johtuen, mikä heijastui myös jaksamiseeni. Sekä vähän huonoja uutisia pojan terveydestä.

 

Tämä reilu 3 vkoa on sisältänyt kaikkea yllä olevaa ja saanut välillä fiilikset tosi alas ja miettimään mikä on tärkeetä ja mikä ei niin tärkeää! Mutta täällä vielä ollaan, joten kisoihin valmistautuminen ja kova treenaaminen jatkuu 😀 Tämä on yksi asia elämässäni mikä on minulle ja kaikelle jaksamiselleni tärkeintä sekä perheeni <3

Meillä tammikuu loppui mahatautiin, jonka läpi koluttiin koko poppoo; yök!! Treenit jatku, mutta olo fyysisesti oli aivan loppu. Kaiken tekeminen treenit, työt, koti hommat, kaikki oli niin kauheeta väkisin vääntämistä, ei ollu hyvä olla. Salilla pää käski laitta sen perhanan 60kg pushdowniin millä oon nyt tehnyt, mutta kroppa ei totellu, ei vaan suoritunu mistään mistä ennen on läpi porskuteltu…joku ei ollu niinkun piti..työt hoidin vaikka hymyileminen oli asiakkaille työn takana, kun en vaan jaksanut ja kroppa ei jaksanut…

Laitoin viestiä valmentajille pikimiten, mikä vaivaa, koska normaali olotila oli aivan jossain muualla kun minussa itsessäni. Valmentajiltani Pekalta ja Tainalta tulikin heti viesti, että treeni tehot 70% aina yhden treenikierroksen ajan ja kaloreita nostettiin ja ylimääräset kalorit otin pelkästään hiilareista 🙂

Aikatauluni on tiukka, töitä on tehtävä, joten panikoin vähän tuota kaloreiden nostoa ja hiilareita, koska elimistöni sitoi heti nestettä ja painokin vähän nousi, mutta valmentajat rauhottelivat että ei paniikkia, tällä siis mentiin.

Olotila rupesikin korjaantumaan, kiitos valmentajien nopean reagoimisen, joten asiat rullaa taas normaalisti, vaikkakin ainahan tämmöset ns.”ei kuulunu suunitelmiin”jutut vaikuttaa omalla tavalla kaikkeen, mutta palikat on nämä ja nyt vaan entistä kovemin hommia painetaa.

20160207_184654 Tämä on herkkua jos mikä ;D

 

Huolta oman kunnon lisäksi on meidä pojan pikku sairastelut ja lääkäreiden diagnoosit korkeasta verenpaineesta ja siitä mikä sitä aiheuttaa…nyt siis keskiviikkona ollaan menossa pojan kanssa magneettikuviin katsastamaan tilannetta, koska pojalla epäillään verenkiertohäiriötä munuaisissa :/ Mutta nyt hän on saamassa hoitoa oli vaiva mikä tahansa ja tutkitaan niin asiat kyllä järjestyy tavalla tai toisella, kiitos suomen loistavan sairaanhoidon!! Mutta kaikkeen tähän lapsen sairastumiseen ja siitä aiheutuneeseen huoleen on auttanut sali ehdottomasti!

20160208_134332 Väillä ottaa koville, mutta kyl se siitä 🙂     20160210_115810

Tämä on juurikin tätä, eli elämä ja arjen on vain pyörittävä ja siinä samalla hoidettava treenit/aerobiset ja tiukka ruokavaliokin vaikka ilman näitä kaikki ois niin paljon helpompaa- jäis sitä aikaa kaikkeen eikä aina ois niin pirun kiire!!! Mutta HALUAN OIKEASTI juuri tätä!! Kippojen pyörittelyä ja mukana kantamista, ruoan punnaamista, salille menemistä vaikka sohvalle oiskin niin ihana paikka jäädä, tai kun taivas antaa kaikkea veden ja ja lumen väliltä niin lenkki on tehtävä!! Mutta siinäpä se on……tässä erotellaan ne jyvät akanoista, kuka oikeasti haluaa nousta lavalle jaksaa tehdä tuon työmäärän ja nähdä kaiken tuon vaivan mitä tämä laji vaatii ja oon yksi noista ihmisistä ehdottomasti!

20160205_12353720160205_123533-1

Tiedän, että syksyllä mukana on kova kuntosisia likkoja, mutta niin oon minäkin!! ;D Onhan mulla Suomen parhaat valmentajat mukana tässä matkassa joten epäonnistua en voi!! Kiitos Taina ja Pekka!

 

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille!!!

 

-Paula-

Pakkasta, kuntotsekkiä ja laatuaikaa kahden :)

Heissan!!

Viime postauksesta on kulunut jo tovi joten nyt oli aika taas palata tekstien kera…

Nyt se sitten on virallista, kaikki syksyä koskevat viralliset paprut/sopimukset on tehty Ifbb:lle, antidopingsopimus allekirjoitettu ja kisalisenssi maksettu!! APUA!! Kaikesta tuntui tulevan vielä todellisempaa kun nämä asiat on hoidettu!! Syksyä odotan todella kovasti, töitä kunnon eteen on tehtävä vielä erittäin paljon, mutta täältä tullaan 😀

20160111_232200 20160119_064142-1

Kovan treenin ja tiukan ruokavalion noudattamisen vastapainoksi täytyy olla myös muutakin elämää siinä rinnalla jotta kaikkea jaksaa viedä läpi hyvillä mielin.

Mieheni on ollut uskomaton tsemppari koko tämän ajan milloin kisaamis päätökset tehtiin valmentajien kanssa. Hän jaksaa tsempata kokoajan, mikä on aivan uskomattoman ihanaa <3 Huonoja päiviäkin mahtuu sekaan, kaikki päivät ei todellakaan ole helppoja näin kurinalaista elämää viettäessä. Polkuni olen valinnut, joten sen eteen teen kaiken mitä kovan kunnon saavuttaminen vaatii, en olettanutkaan tämän olevan helppoa 😀 Yhteinen aika on pois mieheltä ja pojalta mitä treenaaminen vaatii ja tietysti työt päälle niin välillä aika ei vaan riitä aina vaikka kuinka päivän menot yrittää järjestellä hyvin.

Monesti tämä tarkoittaa sitä, että aamulla minut näkee salilla klo:5.30 treenin kimpussa, haluan olla kotona kun mies ja poika lähtevät töihin/tarhaan klo: 7.30. Siinä itse sitten syön ja valmistelen töihin lähtöä, töissä päivä(mikäli aamuvuoro) ja viiteen mennessä kotona. Sitten ruoan tekoa ja päivän kuulumisia, ja onkin aika poikaa rueta laittaa iltapesuille ja nukkumaan. Ja perästä melkein heti myös itse nukkumaan.

Viime viikonloppuna oli se hetki kun halusin ihan kunnolla kaksin keskistä aikaa mieheni kanssa. Poika siis mummolle ja ukille hoitoon, jotta tämä kahden olo onnistui.

20160116_141724

Otimme hotelli huoneen Sokos hotelli Puijonsarvesta, leffailua ja syömistä myös oli tiedossa <3 Saavuimme hotellille,niin ihanainen ystävä olikin järkännyt meille aivan ihanan yllärin…saimmekin sviitin käyttöömme, se oli piste iin päälle. Kyllä kelpas <3

20160116_20255320160116_202644

Tätä hetken ihasteltuamme lähdimme leffaan Finnkino Scalaan. Menimme katsomaan huisin jännittävää leffaa nimeltä Kunnon Dinosaurus, tämä valinta siksi koska näytös oli 3D-näytös ja kumpikaan ei meistä ollut sellaisessa vielä käynyt. Leffaan mies osti itselleen naposteltavaa, kuten myös minä itse,koska välipala aika sattui juuri leffan aikaan. Valintani oli Coca-Cola Zeroa ja paljon hehkutettu uutuus Fastin Nax-patukka 🙂 En lämmennyt patukalle yhtään joten jatkossa jos haluan herkutella niin taskusta löytyy Sportyfeelin patukkaa, joita saa muuten Lidlistä, ja ravintoarvoltaan on hyvä patukka!

20160116_181905-1   20160116_175243

Leffan jälkeen meillä oli pöytävaraus Ravintola Ehtaan, aivan älyttömän hyvän palvelun paikka!!Suosittelen lämpimästi jokaiselle, jos Kuopiossa asuu tai täällä vierailee niin kannattaa käydä syömässä 🙂 Sain ruokani sellaisena kuin halusin eli ilman kastiketta(kastike oli laitettu erilliseen kippoon) ja ilman ranskalaisia!! Sain kyllä nootin valmentajiltani, että muuten annokseni oli ollut hyvä mutta ne HIILARIT oli unohtunut….eli en saanut annoksestani tarpeeksi hiilareita mikä on äärimmäisen tärkeää minulle, joten tässä taas näki että kokoajan saa olla skarppina ja kokoajan oppii asioita erehdyksien kautta. Mutta ruoka oli erittäin hyvää, täysi  10 pistettä siitä. Ruokajuomana otin kivennäisvettä, nam!

20160116_211210   20160116_214854

Tämän jälkeen kun oltiin syöty menimme kiltisti hotellille ja saunomaan, tämä ihanuus löytyi myös huoneestamme, sitten uni tulikin!! 😀 Nukuin kuin tukki!

Aamulla odottikin aivan ihana aamupala ja sen koostin parhaani mukaan, hiilarit ja proteiinit piti olla.

20160117_090506[1]

Kuvassa kananmunanvalkuaista, veteen tehtyä kaurapuuroa ja vähän vesimelonia 🙂

Yhteinen aika oli kyllä aivan ihana, ja nyt taas jaksaa! Mutta lupasimme toisillemme, että tämä täytyy ottaa tavaksi, äkkiä arki vie mukanaan ja kaikki pysähtyminen ja ajan ottaminen unohtuu. Suhdettakin pitää jaksaa vaalia ja pitää eheänä <3

Takaisin ”riennoista”, nyt tiistaina minulla oli kunnon tarkistaminen valmentajien luona. Jännitin niin peevelisti koko päivän, että missä mennään ja ollaanko pysytty suunitellussa aikataulussa.

Ensin sain hemmottelua Tainalta, hän laittoi minulle väriä hiuksiin ja höpistiin kaikenlaista. Hiuksista tuli aivan ihanat!! Kuva ei välttämättä kerro tämän hetkistä tilannetta, mutta ne on ihanat kaikesta huolimatta ;D

20160119_175150

Sitten kun oli hiukset laitettu ja myös toinen valmentajista eli Pekka oli tullut kotiin niin suurennuslasin alle välittömästi 😀

Pekan tarkka katse kun se menee päästä kantapäihin asti….tuntuu ikuisuudelta,mutta sain sitten tarkastelun jälkeen palautteen eli kunto on parempi mitä Pekka oli odottanut, eli loisto juttu. Rasvaa kropasta löytyy vielä tietysti. Mutta oli lohdullista kuulla, että se on muuttanu ”olomuotoaan” erittäin hyvään suuntaan on ns. oikein pehmeää ja ”hyllyvää” eli sen sulatan kohta pois ;D Anteeksi myös tekstissä olevat ilmaisut, aina ei löydy oikeita sanoja millä kaikkea kuvailisi, joten kuvailen niitä aika suoralla sanalla 😀 Mutta aikataulussa olen, silti pirunmoinen urakka on vielä edessä  ja joka hetki teen töitä sen eteen, että syksyllä kunto on kova ja PISTE!! Nyt nukkumaan, huomenna uusi päivä taasen 🙂

Ihania pakkaspäiviä kaikille ja tsemppiä teidänkin arkeen <3

20160117_104611

-Paula-

 

 

 

 

 

 

Joulu takana ja uusi vuosi startattu :)

Moikka!

No niin, se on joulu vietetty ja Uusi vuosi 2016 saatu polkaistua käyntiin 🙂

Tosiaan joulu tuli ja myös meni…diettaillen, joten ähky tiloja ei tullut hankittua mikä oli erittäin hyvä juttu. Joulu vietettiin mieheni veljen ja hänen vaimonsa luona kera anopin ja appiukon 😀 Saunottiin ja tietysti myös syötiin, kinkkua myös itse sain valmentajilta luvan vähän syödä ja maistuihan se hyvälle. Pukkikin toi muutamia paketteja, joten olin ilmeisesti kohtuu näisti ollut vuoden 2015 😉

 

Uusi vuosi oltiin Varkaudessa anoppilassa ja se meni erittäin rauhallisissa merkeissä. Nukkumassa oltiin kaikki jo heti puolen yön jälkeen ja yhtään raketti kuvaakaan ei tullut ikuistettua!! Kotona takasin Kuopiossa oltiinkin jo melkein heti puolen päivän jälkeen ->sali odotti ja vuorossa olikin selkä päivä ja hyvä treeni tulikin. Ajattelin, että salilla yksiin varmaan saan treenata tämmösenä yleisenä ”krapula päivänä”, mut siellä olikin kiitettävästi porukkaa 🙂 Treenailen siis Fressillä Lippumäessä.

2016-01-01 18.08.3320160101_202315

Salille mennessä piti ottaa kuvaa uusista ihanista Under Armourin kollareista, on vaa niin huiput päällä <3 Ja noita pökiähän ja paljon muuta treenamiseen liittyvää saa Gazozilta Matkuksesta jossa oon töissä, sekä myös verkkokaupasta 😉 Ja Powertrainersin iki-ihana huppari, niin lämmin <3 Tänään mies joutui treenini jälkeen kuvaus hommiin ja otti selästä tilanne kuvaa..en tiedä, noh, se on tällä hetkellä tämmönen ja rasvaa löytyy päältä vielä tietysti, mutta siitä sekin pikkuhiljaa sulaa… Ja nuo poseeraukset..no kaikkea treeanillaan kovasti vielä pikkasta auki 9kk!!!

Nyt siis diettailen eli kaloreita pidetään miinuksella, koska rasvaa halutaan nyt saada poltettua. Syödä saan silti hyvin, koska lihasmassaa halutaan samalla lisää ja jo olemassa olevaa ylläpidettyä. Ja niinkun yleinen käsitys on, että hiilarit on pahasta dietillä niin itselläni päivän kalori tarpeesta proteiinia ja hiilareita syön samassa suhteessa, rasvaa mahdollisimman vähän eli sen verran mitä elimistö tarvitsee pelittääkseen hyvin 🙂

Minulla oli tässä välissä jo yksi kahden vkon jakso millon sain enemmän kaloreita syötäväksi ja lisäkalorit otin kaikki hiilihydraateista. Voin sanoa, että oli iso työ syödä kaikki mitä oli kaloreissa/hiilareissa/proteiineissa määrätty! Olin jopa äärimmäisen tyytyväinen kun ”pääsin” takasin pienemmille kaloreille!! Joku ajattelee varmasti, että hullu se on…ja varmasti olenkin, mutta vireystaso näillä pienemmillä kaloreilla on PALJON parempi 🙂

Treeni ohjelma minulla on nelijakoinen eli 2 treeniä-lepo-2 treeniä-lepo jne… Pääosin menen nyt toistomäärät on nyt 6-8 ja sarjoja tulee 3-4..Toistomäärät on vähäiset, mutta nyt rakennetaan lihasmassaa eli selkeästi korkeimmilla painoilla sarjat on tarkoitus tehdä. Voin sanoa, treenin jälkeen on kaikki paukut kropasta kyllä käytetty ja tyytyväinen siihen, että treeni on ohi 😀 Näillä mennään nyt, ja katotaan mitä valmentajat seuravaksi ohjeistaa 🙂

FB_IMG_1451664694049

Tässä kuussa sitten jo täytyykin hommata kisalisenssi tälle vuodelle ja allekirjoittaa antidopingsopimus. Allekirjoitettuani sopimuksen sitoudun antamaan dopingtestinäytteen milloin ja missä tahansa, ennalta ilmoittamatta, sekä kilpailujen yhteydessä ja niiden ulkopuolella jos sitä minulta pyydetään.

Nyt on myös sitten kisa-bikini varausmaksukin maksettu, jotta biksut sitten varmasti saan. Mitään en uskaltanut jättää arvailujen varaan vaan päätin hommata ne Biancanevelta, josta aika moni kisaaja bikinit itselleen hommaakin. Olisin myös voinut käytettyjä ajatella, mutta nyt päädyin tähän ratkaisuun, koska värien ym.suhteen oon nyt aika tarkka ja ensimmäiset kun vielä on ;D

Tässä nyt oli vähän taas kuulumisia, ja täysillä täällä jatketaan…tuumakaan ei periksi anneta 😉

Tässä muuten maailman parasta herkkua ilman rasvaa ja sokeria, on parempaakin melkein kuin muut herkut!!Suosittelen testaamaan 😀

20160101_193348

Oikein hyvää alkanutta vuotta 2016!!!

Palailen taasen <3

-Paula-

 

 

 

 

 

Lähtökohta uuteen hyvinvointiin ja jaksamiseen…

Moikkelis!

Olen 39-vuotias nainen Kuopiosta eli maailman navasta 🙂 Olen naimisissa ja perheeseen mieheni lisäksi kuuluu kaksi ihanaa lasta.

Ajattelin rueta kirjoittelemaan blogia elämästäni ja sen ihmeellisyydestä iloineen ja suruineen. Blogini käsittelee paljon ja pääasiassa hyvinvointiin ja fitnekseen liittyvää tekstiä ja kuviakin 🙂

Itsestäni eli kaikki lähti liikkeelle vuodesta 2012 kun vaaka näytti lukemia 88kg mikä on aikas paljon ylimääräistä  tähän minun 158cm varteeni. Olin aina väsynyt, elämän ilo ja mieli poissa, en innostunut mistään ja jokainen arkipäivä oli selviytymistä siitä että jaksan oman minäni kanssa. Itseinho omaa minääni kohtaan oli huipussaan. Vaatteet ei istunut päällä, mistään en löytänyt kokoja tai ns.enää ei tehty muka vaatteita jotka menee muotoja omaavalle naiselle :/

Koitti päivä kun telkusta tuli Jutan mainos superdietistä minkä kesto oli 6vkoa….noh jos vielä tämän kokeilisin, silloin ajattelin ja olinkin jo ilmottautunut netin kautta kyseiselle dietille 😀 Se oli paras päätös ikinä!!6vkon aikana kiloja lähti 6kg ja olo oli hyvä ja keventynyt myös muuten paljon. Jaksoin paremmin vireystason ja oikean ravinnon vuoksi ja salilla aloin taas käymään tuolloin…tästä oli hyvä jatkaa…

2013 joulukuussa teetätin sali-ohjelman ja jatkoin itsenäisesti eteenpäin. Sali kärpänen puraisi toden teolla syksyllä 2014 ja menin ihan ammmattilaisten valmennettavaksi, että asiat oikeasti menisivät ruokavaliossa kuin salillakin niin kuin pitää 🙂

Tuli kesäkuu 2015 ja tapasin töiden merkeissä asiakkaamme Tainan Powertrainersiltä…se oli tapaaminen mikä laittoi sali treenaamisen ja päämäärät uuteen uskoon 🙂 Sanoin hänelle töissä tuolloin haaveistani kisata joskus BodyFitness-kisoissa, se oli haave joka tuntui epätodelliselta..Taina sanoi minua hetken tarkkailtuaan ammatti ihmisen silmällä katsoen, että kisalavoille olisi mahdollista minun kunnolla päästä syksyllä 2016. Silloin jo unelma nro.1 täyttyi…joku sanoi, että minulla on mahdollisuus!!! <3

Ei aikaakaan kun kädessäni oli kisavalmennus sopimus kahdelle suomen parhaimmalle valmentajalle Taina ja Pekka Timoselle ja tiimini on PowerTrainers!

Kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa missä nyt mennään 😀

Paula 07.07.201220151129_123426-1

Seuraavassa kirjoituksessani käyn läpi vähän tuota minun syömistäni ja treenaamistani mitä se tällä hetkellä on 🙂

Ihanaa sunnuntai illan jatkoa <3